Biotin, poznat i kao vitamin B7 ili vitamin H, esencijalan je mikronutrijent koji igra ključnu ulogu u održavanju zdravlja kose, kože i noktiju. Pripada skupini B-vitamina i topiv je u vodi, što znači da ga tijelo ne može skladištiti, pa je nužno osigurati njegov redoviti unos putem prehrane ili dodataka prehrani. Biotin je neophodan za brojne metaboličke procese, a nedostatak ovog vitamina može uzrokovati probleme poput gubitka kose, lomljivih noktiju i iritacija kože.
Što je biotin?
Biotin je vitamin topiv u vodi koji je dio kompleksa B vitamina koji je ključan za metabolizam stanične energije. Ima ključnu ulogu u metabolizmu ugljikohidrata, masti i bjelančevina, koji su neophodni za proizvodnju energije i sintezu masnih kiselina i aminokiselina. Biotin djeluje kao koenzim u raznim procesima koji su ključni za održavanje zdrave kose, kože i noktiju. Pospješuje proizvodnju keratina, temeljnog proteina u kosi, koži i noktima. To podupire strukturni integritet i snagu ovih tkiva. Dakle, povećanjem proizvodnje keratina pomaže:
- Pospješati rast kose i ojačati vlasi kose
- Poboljšati hidrataciju i teksturu kože
- Smanjiti lomljivost noktiju
Biotin je prirodno prisutan u mnogim namirnicama, što ga čini dostupnim kroz uravnoteženu prehranu. Hrana bogata vitaminom B7 uključuje:
- Jaja (osobito žumanjak)
- Orašasti plodovi i sjemenke poput badema, oraha i suncokretovih sjemenki
- Mahunarke poput kikirikija i soje
- Cjelovite žitarice poput zobi i ječma
- Povrće poput slatkog krumpira, špinata i brokule
Prednosti biotina u dodatku prehrani Kolagen shot
Kolagen shot Gaia Naturelle je dodatak prehrani osmišljen kako bi podržao zdravlje kože, kose, noktiju i zglobova. Sadrži kombinaciju kolagena, hijaluronske kiseline, vitamina i minerala, a jedan od ključnih sastojaka ovog proizvoda je biotin. Uloga biotina u Kolagen shotu posebno je značajna zbog njegovog doprinosa zdravlju kose, kože i noktiju.
Podrška sintezi keratina
Keratin je protein koji čini osnovnu strukturu kose, kože i noktiju. Biotin pomaže u sintezi keratina, čineći kosu jačom i otpornijom na oštećenja, a nokte čvršćima i manje sklonima lomljenju. U Kolagen shotu, biotin djeluje u sinergiji s kolagenom, osiguravajući da tijelo ima sve potrebne komponente za održavanje zdravlja i čvrstoće tkiva.
Povećava otpornost kose i noktiju
Redovitim unosom biotina putem Kolagen shota, korisnici mogu primijetiti poboljšanje u teksturi kose, koja postaje gušća i sjajnija. Također, nokti postaju jači i manje skloni listanju. Budući da Kolagen shot sadrži i druge važne sastojke poput hijaluronske kiseline i vitamina C, koji dodatno podržavaju zdravlje kože, biotin ima važnu ulogu u cjelokupnom paketu njege za ljepotu iznutra.
Sinergija s ostalim hranjivim tvarima
Biotin u Kolagen shotu djeluje u sinergiji s drugim vitaminima i mineralima, poput cinka i vitamina C, koji doprinose održavanju zdrave kose i kože. Cink pomaže u regeneraciji tkiva i jačanju imunološkog sustava, dok vitamin C igra ključnu ulogu u proizvodnji kolagena. Ova kombinacija sastojaka pomaže u očuvanju mladolikog izgleda kože, sprječavanju gubitka kose i poboljšanju zdravlja noktiju.
Kako biotin utječe na zdravlje kose?
Jedna od najpoznatijih koristi biotina jest njegov pozitivan učinak na zdravlje kose. Nedostatak biotina može uzrokovati slabljenje folikula dlake, što dovodi do pojačanog ispadanja kose, stanjivanja vlasi i sporijeg rasta kose. Kosa postaje lomljiva, beživotna i sklona pucanju.
Potiče rast kose
Biotin stimulira proizvodnju keratina, koji je ključan za rast zdrave kose. Osim što jača postojeće vlasi, biotin također pomaže u poticanju rasta novih vlasi, čime se povećava gustoća i volumen kose. Biotin može ubrzati regeneraciju folikula dlake, omogućujući brži rast zdravih, jakih vlasi.
Smanjuje ispadanje kose
Osobe koje pate od prekomjernog ispadanja kose često imaju manjak biotina. Redovitim unosom ovog vitamina, bilo putem prehrane ili dodataka poput Kolagen shota, moguće je smanjiti gubitak kose i potaknuti njezin zdraviji rast. Ispadanje kose često je povezano s lošom prehranom, stresom ili genetskim čimbenicima, a biotin može pomoći u jačanju vlasišta i smanjenju negativnih učinaka ovih faktora.
Poboljšava elastičnost i sjaj kose
Biotin također pomaže u održavanju elastičnosti kose, čineći je otpornijom na lomljenje i oštećenja uzrokovana vanjskim čimbenicima poput topline i kemikalija. Povećava prirodni sjaj kose, dajući joj zdraviji i življi izgled. Kosa postaje glatka, mekana i lako se oblikuje.
